फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ ||Fiber Rich Foods||High Fiber Foods in Hindi

फाइबर, जिसे रूज के रूप में भी जाना जाता है, पौधे आधारित खाद्य पदार्थों (अनाज, फल, सब्जियां, नट्स, और बीन्स) का एक हिस्सा है जिसे शरीर टूट नहीं सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को स्वच्छ और स्वस्थ रखने, मल…

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ ||Fiber Rich Foods||High Fiber Foods in Hindi

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फाइबर, जिसे रूज के रूप में भी जाना जाता है, पौधे आधारित खाद्य पदार्थों (अनाज, फल, सब्जियां, नट्स, और बीन्स) का एक हिस्सा है जिसे शरीर टूट नहीं सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को स्वच्छ और स्वस्थ रखने, मल त्याग को आसान बनाने और शरीर से कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक कार्सिनोजेन्स को बाहर निकालने में, शरीर से गुजरता है।

यह तो आप जानते ही होंगे कि भोजन के पाचन के लिए फाइबर काफी जरूरी तत्व है. भोजन में फाइबर की सहीं मात्रा का होना बहुत ही जरूरी है. शरीर में फाइबर की कमी होने के कारण कब्ज, कोलेस्ट्रॉल और सुगर लेवल में वृद्धि व बवासीर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसके अलावा फाइबर की अधिक मात्रा लेने से भी लूज़ मोशन, डीहाइड्रेशन आदि समस्याए शुरू हो सकती है

Fiber, also known as roughage, is the part of plant-based foods (grains, fruits, vegetables, nuts, and beans) that the body can’t break down. It passes through the body undigested, keeping your digestive system clean and healthy, easing bowel movements, and flushing cholesterol and harmful carcinogens out of the body

You must know that fiber is a very important element for digestion of food. It is very important to have the same amount of fiber in the food. In this video we will tell you about Best foods for Fiber and what fiber is and why fiber is important for our health benefits best fitness diet for fiber. high fiber food for weight loss and high fiber vegetables and fruits.

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